3 เคล็ดลับสุขภาพเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนัก

มีแนวทางที่ถูกและก็แนวทางที่ไม่ถูกต้องเกี่ยวกับการลดน้ำหนักและก็กลยุทธ์ที่ฉันจะให้คุณที่นี่จะมุ่งเน้นไปที่แนวทางการที่สมควรสำหรับในการลดน้ำหนัก

นอกเหนือจากการดูดีขึ้นบนหาดผู้คนบากบั่นลดความอ้วนด้วยเหตุผลด้านของสุขภาพฉะนั้นคุณควรจะเลี่ยงการพยายามเล่นเกม อย่างแรกที่คุณจำเป็นต้องทำเป็นออกไปแล้วก็ซื้อสเกลหากคุณไม่มี คุณจะติดตามความสำเร็จได้อย่างแม่นยำและรักษาตัวเองได้เช่นไรถ้าเกิดคุณไม่มีทางวัดความสำเร็จหรือความล้มเหลวของคุณ นี้ไม่จำเป็นต้องเป็นระดับแพ่ง ขนาด 15 ดอลล่าร์ที่เรียบง่ายจาก Wal-mart จะทำงานนี้

สิ่งต่อไปที่คุณจะต้องทำเป็นตั้งค่าแผนภูมิรวมทั้งโพสต์ไว้ภายในที่ที่คุณเห็นในบ้านของคุณซึ่งคุณจะเดินตามวัน จากนั้นจะสร้างตารางเวลาธรรมดาของการชั่งน้ำหนักตัวเอง นี้ควรขั้นต่ำอาทิตย์ แต่ว่าฉันต้องการจะเสนอแนะทุกๆวันหรือทุกวี่วันๆกระบวนการทำแบบนี้จะช่วยทำให้คุณมีความรับผิดชอบแล้วก็โพสต์ใจความที่คุณมองเห็นในชีวิตประจำวันจะก่อให้คุณไม่อาจจะแอบซ่อนหรือเปล่าเห็นด้วยว่ามีอยู่ แผนการลำดับที่สองที่จะช่วยทำให้คุณเริ่มวิธีการกินอาหาร ฉันมิได้ไปบอกให้ท่านเปลี่ยนสิ่งที่คุณรับประทาน เพียงไม่เสร็จทั้งหมดทุกอย่างบนจานของคุณทุกมื้อ ทานอาหารทั้งปวงที่คุณได้รับการกินเพียงแต่ไม่รับประทานมากมายของพวกเขา นี้จะรู้สึกแปลกใจขณะที่ยังคงไม่เปลี่ยนแปลงของกินของคุณเป็นอย่างมากเกินความจำเป็น ความเคลื่อนไหวที่มีขนาดเล็กจะก่อให้เกิดผลเสียในระยะยาวมากยิ่งกว่าถ้าเกิดคุณทดลองแล้วก็ยกเครื่องการดำเนินชีวิตของคุณในค่ำคืน

ท้ายที่สุดคุณจะต้องเพิ่มการเปลี่ยนแปลงต่อ ใช่เริ่มด้วยการลดมื้ออาหารจะก่อให้เกิดผลเสียเพียงนิดหน่อยแล้วก็จะก่อให้คุณได้รับถ้าหากคุณยังคงรับประทานอาหารทุกมื้อ กุญแจสำคัญเป็นการเพิ่มความเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอกระทั่งคุณจะทานอาหารที่มีร่างกายแข็งแรงอย่างสมบูรณ์รวมทั้งรู้สึกปกติกับคุณ ความเคลื่อนไหวบางสิ่งบางทีอาจเป็นการตัดคาร์โบไฮเดรตออกมาจากมื้อของกินมื้อท้ายที่สุดของวันแค่นั้นโดยรับประทานเพียงแค่เดือนละครั้งหรือกินเนื้อขาวแทนเนื้อแดง ฉันสามารถแสดงรายการข้อเสนอเรื่องสุขภาพได้ทั้งวันตรงนี้และก็จะไม่ช่วยทำให้คุณรู้เรื่องใจความสำคัญของฉัน จุดเริ่มแรกเพิ่มเคล็ดลับกลุ่มนี้ทั้งหมดทั้งปวงที่คุณอาจได้เคยทราบเกี่ยวกับหนึ่งครั้งในชีวิตของคุณแล้วก็คุณจะพบว่าพวกเขาอยู่ตรงนั้นอย่างคงทน ของกินที่ได้รับความนิยมจำนวนมากที่ได้ผลที่คุณค้างคืนอย่างเช่นของเหลวสั่นหรือของกินที่ จำกัด คุณจากการกินอาหารจากกลุ่มอาหารบางอย่างมีความเสี่ยงและไม่แข็งแรงด้วยเหตุว่าพวกเขาขาดสารอาหารที่ร่างกายของเราอยาก ร่างกายของเราได้รับการทำเพื่อทำงานในอาหารที่สมดุลดี